puntajes

hola lindas princesas

bueno tenog lista la planificacion de la carrera

+tengo los puntajes listos etc asi k esperar k se inscriban mas princesas

la carrera empieza el 20 de julio y finaliza 3 de agosto

ayer lo pase muy bien en mi cumplñeaños vinieron todo mis compañeros

estubo genial

hoy no fue tan bueno pork pense k iba ap asar un rmao a el primer examne pero no fue

asi asi k hasta le lunes termino mis clases pero lo voy a pasar k positiva estoy jaaj

para inscribirse a la carrera

enviar un correo a eve_vale69@hotmail.com

con los siguientes datos

nombre:

pais :

peso:

estatura:

el peos k kieran lograr durante la carrera :

blog :

tabla de puntajes

Calorías Diarias

0 (ayuno) : 15 pts
1 - 100 : 12 pts
101 - 200 : 10 pts
201 - 300 : 8 pts
301 - 400 : 6 pts
401 - 500 : 5 pts
501 – 600 : 4 pts
601 - 700 : 3 pts
701 - 800 : 2 pts
801 - 900 : 1 pt
Mas de mil : - 4 pts

Agua

½ litro de Agua 1 pts
1 litro de agua : 2 pts
2 litros de agua : 6
3 litros de agua : 8
Mas de 3 litros : 10

Actividad Física

15 min de ejercicio aeróbico (caminar, correr, bic : 4pt
30 Abdominales : 2 pt
30 sentadillas : 2 pt
15 min subir escaleras : 1 pts
1 hora en el gym : 6 pts

Puntos Extra

Enviar el registro diario 4 pt
Enviar reporte 1 dia de atraso : 2
Enviar 2 dias de atraso : 1 pts
Mas de 2 dia de atraso seran eliminadas
15 min de thinspo :1 pt
Resistir la tentacion :2 pts por cada vez
Pesarte : 4 pts
Makillase : 4 pts
Arreglo del cabello : 2 ponerse crema lizarselo etc
Atracones (sin ser vomitados!) :-10 pts
Escribir en un diario : 2 pts
15 min de hablar con una amiga ana o mia :1 pt
Dormir minimo 6 horas :4 pts
Estudiar 30 min 4 pts
Tomar laxantes : 4 pts por cada pastilla
Tomas pastillas adelgazantes : 2 pts