viernes, 16 de julio de 2010

actualizando + puntosde la carrera



hola mis keridas y hermosas
princesas bueno les cuento k
el miercoles estube de cumple lo pase mas mal
llore no lo celebre tube 3 examenes etc fue un dia fatal


ayer fue a un cumple asi k subi algo eso creo jaja hoy me pesare


bueno le voy a dar los puntuaciones de la carrera espero k les guste



tabla de puntajes



calorias diarias





0(ayuno):15 pts
1-100 :12 pst
101-200 : 10 pst
201-300 : 8 pts
301-400 : 6 pts
401-500: 5 pts
501-600: 4 pts
601-700: 3 pts
701-800: 2 pts
801-900 : 1 pts
mas de mil : -4 pts





agua



1/2 litro de agua : 1 pts
1 litro de agua : 2 pts
2 litro de agua : 6 pts
3 litro de agua : 8 pts
mas de 3 litros : 10 pts





actividad fisica



15 min de ejerccio aerobica (cainar,correr,bic) : 4 pts
30 abdominales : 2 pts
30 sentadillas : 2 pts
15 min subir escaleras : 1 pts
1 hora en el gym : 6 pts



puntos extras



enviar el reporte diario : 4 pts
enviar reporte 1 dia de atraso : 2pts
enviar 2 dias de atraso : 1 pts
mas de 2 dias de atraso seran eliminadas
15 min de thinspo : 1 pts
resistir la tentacion : 2 pts por cada vez
pesarse : 4 pts
makillarse : 4 pts
arreglo del cabello : 2 puntos ponerse crema lizarse etc
atracones (sin vomitos) : -10
escribir en un diario : 2 pts
15 min de hablar con una amiga ana o mia : 1 pts
dormir minimo 6 horas : 4 pts
estudiar 30 min : 4 pst
tomar laxantes : 4 pts por cada pastilla
tomar pastillas adelgazantes : 2 pts



estan entrete los puntos extras pork tambien hayk verse bien no creen ???
mañana les coloco como enviar el reporte
xau lask iero
publicare a las princesas participantes :)

6 comentarios:

  1. pdt: intenté seguirte pero no me deja, me pone algo de que la url es demasiado larga (WTF!?)

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  2. Me meteria, pero ya entré a otra y viajo el domingo 25, :s me queda un poco dificil, pero ojala eso te motive.
    Deberias aprovechar este fds y celebrarlo de alguna forma! No lo dejes asi, pasar...

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  3. Hola: Nena!!!!

    Gracias...>"<

    Ke mal ke estes tenaz y encima hagas tenido examnes, bueno Nena a usar el tiempo libre para estudia y esforzarte en la escuela... :)
    No te sientas asi por una fista, veras ke cuando bajes te sentiras mejor y ni te acordaras de este mal momento.
    Ok. ya tengo la informacion de los puntos espero hacerlo lo mejor posible... ji ji ji.

    Cuidate, bye... xo xo xo

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  4. No hay mejor motivacion, que el saber que adelgasaras y lo haces de manera sana y sin dolor...
    Creo que comer menos de 1.000 calorias deveria ser lo qe quite puntos,ya que te sentiras mas cansada si comes poco,y en vez d ehacer tna poco ejercisio,suponte se tendria que hacer mas...
    1.500 calorias diarias,con comia variada
    y 1 ho 2 hs de ejercisios....
    Eso es lo mejor¡¡y bajaras super bien¡¡¡
    y ps con respecto a los lazantes,solo te aran perder liquidos,ya que aceleran la dijestion de la comida, consumes igual,pero de peor forma las grasas,y luego ni t ecuento.... xD
    Mill millones de besos niña linda¡¡¡
    Si necesita sun consejo, ho un tip,que te alludara a realmente bajar de peso y mantenerlo,aqui me tienes¡¡
    Suerte¡¡
    bUEN FIN DE SEMANA¡¡

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  5. estan locas todas...se ven feas asi raquiticas por dios quien se enamorara de alguien que parece un esqueleto... no pasen dias sin comer xd coman pero normalmente... y podran tener el cuerpo de beyonce o de shakira...ellas si tienen un buen cuerpo no estan ni flacas ni gorda pero ustedes se dejan pegar la piel en el cuerpo y es algo horrible que asusta..y aunque ustedes creen que se ven bn bn así, es lo contrario por que se ven pesimas... mejor dicho un esqueleto ...les recomiendo a aquellas personas que estan muy raquitiucas jaja que coman y hagan abdominales para que le salgan los cuadritos tambn trabajen piernas y brazos y creanme que se veran mejor que como un esqueleto..y los hombres estaran tras ustedes suerte y por favor piensen con la cabeza...sean inteligentes

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