
hola mis keridas y hermosas
princesas bueno les cuento k
el miercoles estube de cumple lo pase mas mal
llore no lo celebre tube 3 examenes etc fue un dia fatal
ayer fue a un cumple asi k subi algo eso creo jaja hoy me pesare
bueno le voy a dar los puntuaciones de la carrera espero k les guste
tabla de puntajes
calorias diarias0(ayuno):15 pts
1-100 :12 pst
101-200 : 10 pst
201-300 : 8 pts
301-400 : 6 pts
401-500: 5 pts
501-600: 4 pts
601-700: 3 pts
701-800: 2 pts
801-900 : 1 pts
mas de mil : -4 pts
agua 1/2 litro de agua : 1 pts
1 litro de agua : 2 pts
2 litro de agua : 6 pts
3 litro de agua : 8 pts
mas de 3 litros : 10 pts
actividad fisica15 min de ejerccio aerobica (cainar,correr,bic) : 4 pts
30 abdominales : 2 pts
30 sentadillas : 2 pts
15 min subir escaleras : 1 pts
1 hora en el gym : 6 pts
puntos extrasenviar el reporte diario : 4 pts
enviar reporte 1 dia de atraso : 2pts
enviar 2 dias de atraso : 1 pts
mas de 2 dias de atraso seran eliminadas
15 min de thinspo : 1 pts
resistir la tentacion : 2 pts por cada vez
pesarse : 4 pts
makillarse : 4 pts
arreglo del cabello : 2 puntos ponerse crema lizarse etc
atracones (sin vomitos) : -10
escribir en un diario : 2 pts
15 min de hablar con una amiga ana o mia : 1 pts
dormir minimo 6 horas : 4 pts
estudiar 30 min : 4 pst
tomar laxantes : 4 pts por cada pastilla
tomar pastillas adelgazantes : 2 pts
estan entrete los puntos extras pork tambien hayk verse bien no creen ???
mañana les coloco como enviar el reporte
xau lask iero
publicare a las princesas participantes :)